Een dag

Week 8 Dag 5

 

Ontbijt

4 Viergranen (rijst)wafels

4 koffielepels appelstroop

1 appel in plakjes erop

250 ml magere melk

 

 

Lunch

75 g Turksbrood

1 tomaat in plakjes

50 g mozzarella in dunne plakjes

5 basilicumblaadjes in reepjes

1 koffielepel olijfolie erover druppelen

peper

250 ml tomatensap

 

 

Diner

NASI

 

 

Tussendoor

250 ml karnemelk

1 evergreen

1 stuk fruit

 

 

NASI   (4 pers)

400 g rijst

2 grote uien gesnipperd

2 tenen knoflook gesnipperd

500 g Chinese roerbakgroenten

2 el olie

250 g mager varkensvlees in blokjes

200 g doperwten (diepvries)

1 zakje gedroogde nasi groenten

Atjar

 

Kook de rijst volgens voorschrift.

Wel de nasi groenten 10 minuten in een half kopje kokend water.

Verhit de olie in een wok en roerbak de varkensblokjes bruin en gaar.

Voeg de uien, roerbakgroenten en de knoflook toe en bak 5 minuten mee.

Voeg de nasi groenten en de doperwten erbij en roerbak nog eens 5 minuten.

Schep de rijst erdoor en breng het gerecht op smaak met ketjap.

Serveer er sambal en atjar bij.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                         

 

 

 

 

           

 

 

                                                                                                             

 

 

Schrijf een commentaar: (Klik hier)

123website.nl
Tekens over: 160
OK Verzenden.

Ineke Jansen | Antwoord 03.02.2019 19.05

Vandaag het recept Japans varkensvlees gemaakt, heerlijk! Ga ik zeker nog eens maken.

Bekijk alle commentaren

Nieuwe commentaren

10.04 | 19:37

Zeeuws vispotje was lekker. Van de saus restant maken we soep.

Groetjes Sylvia

...
17.03 | 18:34

Stoofvlees met oosterstintje heerlijk Ineke

...
01.03 | 21:28

Hallo Ineke
Heb jij toevallig het recept nog van flespompoen met risoto
Gr Jacky

...
20.02 | 23:38

Beste Ineke,

181000 kijkers die graag gezond willen willen eten.

Proficiat

Dank U.

Een trouwe volger.

...
Je vindt deze pagina leuk